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どうにか無事に、マヨナカテレビから人が救出されたようで。
仮面ライダーの主題歌は電王もいいけど、自分内ベストはファイズ。
ジョギング：
とりあえず今日は８分半走って、１分半歩きで。
自分の場合、ジョギングの際には
コーヒーを飲む(交感神経を活性化させて、エネルギーの消費を補助)
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トイレや運動前のストレッチで準備
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ジョギング(現状１０分)へ
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１：１で割った水割りポカリ１３０mlを飲みつつスタート地点へ
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またジョギング
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ポカリ休憩後、帰宅。
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入浴後、運動後のストレッチ
こんな流れでやっております。
今後は体力次第で時間を調節させる予定。